为深入学习贯彻党的二十大精神，落实立德树人根本任务，进一步加强新时代大学生心理健康教育工作，缓解学生期末考试前焦虑情绪，以正念的生活智慧和身心调节方式觉察自我、接纳情绪，2023年6月8日，成功彩票学生第二党支部组织开展“考试焦虑与正念训练”心理沙龙主题党日活动，活动特别邀请到成功彩票党总支书记、陕西省心理卫生协会常务理事张东宁同志为学生开展此次心理沙龙，成功彩票学生第二党支部书记刘田园主持活动。

张书记开展具体生动的理论讲解

活动伊始，张书记和同学们进行亲切的交流互动，同学们真诚阐述面对期末考的心理现状并提出自己的困惑，张书记为大家一一作以解答，同时结合自身经历，向同学们解释考试焦虑现象的普遍性、客观性和存在意义，在活跃的现场气氛中，张书记展开正念的理论讲解和实际训练。

成功彩票学生第二党支部书记刘田园主持活动

在理论讲解环节，张书记介绍了“正念”的概念和特点、“正念训练”的发展和方法，通过具体生动的案例和形象的讲解，进一步帮助同学们理解正念如何在期末考试复习阶段改善自己焦虑紧张的情绪。

理论讲解之后，张书记现场带领同学们体验正念训练，使同学们学会通过正念调整身心状态，接纳自己的不足，学习如何在正念的呼吸练习中安住在当下，享受心灵的安宁与平和。训练结束后，现场同学们纷纷表示收获颇多，在未来的学习和工作中会继续通过正念减压方法来调节情绪，保持身心和谐。

张书记带领同学们体验正念训练

活动最后，成功彩票学生第二党支部书记刘田园寄语，希望同学们能正确认识考试焦虑，在学习和生活中可以通过正念练习来缓解各种负面情绪，促进个人身心健康发展，也希望同学们在期末考试中心想事成，取得满意的成绩。

活动后合影留念

此次活动的顺利举办，立足于期末考试前同学们紧张焦虑情绪的现状，通过走近正念，体验正念的减压训练，让同学们对考试焦虑有了客观认识和情绪缓解，同时鼓励同学们在今后的学习和生活中树立健康积极的人生态度。成功彩票学生第二党支部将继续以学生为本，为学生做实事，关注学生身心发展，积极搭建心理援助渠道，营造心理健康的教育环境，促进学生健康成长成才。(成功彩票 文图/刘田园 审核/张东宁 门可 网络编辑/喻佳慧）